| Title: |
Eksantrik, konsantrik ve uzama kısama döngülü kas çalışmaları ile yapılan kuvvet antrenmanlarının dikey sıçrama performansına etkisi |
| Authors: |
Hindistan, İ. Ethem |
| Contributors: |
MURATLI, Sedat; Marmara Üniversitesi; Sağlık Bilimleri Enstitüsü; Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı |
| Subject Terms: |
Antrenman; Beden Eğitimi ve Spor |
| Description: |
ÖZET Bu çalışmada, isotonic kas çalışmalarıyla ( Eksantrik, Kortsantirik ve UKD) yapılan patlayıcı kuvvet antrenmanlarından hangi antrenman yönteminin aynı zaman sürecinde daha fazla gelişim sağladığı incelendi. Ayrıca bu patlayıcı kuvvetin sıçrama performansı üzerine yansımasının sonuçlan değerlendirildi. Performanslarının belirlenebilmesi için, deneklere çalışmalar öncesi ve sonrası antropometrik ve motor beceri testleri uygulandı. Çalışmada, yaşları 14-16 arası olan 49 erkek lise öğrencisi kullanıldı. Denekler dört gruba ayrıldı. Bu grupların üçü çalışma, biri de kontrol grubu olacak şekilde uygulamaya geçildi. Testlerin uygulanmasında motor beceri test öçümleri için; 20 m Sprint Testinde: Bosco'nun foto-sell'î kullanıldı. Dikey Sıçrama Testlerinde: New Test 2000 bataryası kullanıldı. Durarak uzun atlama testinde: Çelik metre kullanıldı. Antropometrik ölçümlerde: Antropometri seti kullanıldı Çalışmanın uygulama aşamasında deneklere; Eksantirik Grup: Yatarak squat ve çift bacak merdiven inme çalışması, Konsantirik Grup: Tam squat ve ağırlıkla tek parçalı kasa üzerine çıkıp inme çalışması, UKD Grup: Aralıklı yerleştirilmiş üç kasa üzerinden (Her kasa 3 parçadan oluşacak şekilde) piyometrik çalışma ve ard arda yerleştirilmiş 50 cm yüksekliğindeki engelleri çift bacak sıçrayarak geçme çalışması yaptırıldı. özel süratin göstergesi olan 20 m sprint testinde zaman bakımından tüm gruplarda kötüleşme görüldü. En fazla kötüleşmeyi UKD grubu gösterdi. Bu durum göz önüne alınarak UKD grubunun çalışmalarıyla birlikte ya da sonrası hareket frekansını artırıcı çalışmalarla takviye edilmesi durumunda bu gruptan istenilen etkinin elde edileceği düşünülmektedir. 66 Yapılan değerlendirme sonucunda ortaya çıkan en Önemli sonuç; Sporda patlayıcı kuvveti belirleyen dikey sıçrama yüksekliği değerlerinde, en iyi artışı UKD yöntemi göstermiştir. Aynı zamanda çabuk kuwet göstergesi olarak kabul edilen 15 sn'lik çoklu dikey sıçrama testindeki yükselme her üç yöntemde de artış gösterdi. Ancak en büyük gelişim UKD çalışması yapan grupda ... |
| Document Type: |
master thesis |
| File Description: |
III, 73y.; 28sm. |
| Language: |
Turkish |
| Relation: |
https://katalog.marmara.edu.tr/veriler/yordambt/cokluortam/6E/T0090450.pdf; https://hdl.handle.net/11424/215216 |
| Availability: |
https://hdl.handle.net/11424/215216; https://katalog.marmara.edu.tr/veriler/yordambt/cokluortam/6E/T0090450.pdf |
| Rights: |
info:eu-repo/semantics/openAccess |
| Accession Number: |
edsbas.9A27D67D |
| Database: |
BASE |